Tag Archives: Training
Laeufercoach App fuer das Marathon-Training

Läufercoach App für das Marathon-Training

Sie wollen in der nächsten Zeit einen Marathon laufen und benötigen Hilfe? Sie können sich natürlich einen Trainer für viel Geld holen, der sie unterstützt. Aber sie können sich auch für wenig Geld eine andere Hilfe zulegen, um fit für den Marathon zu sein. So können sie den Marathon mit laufen und vielleicht sogar gewinnen.

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Volleyball - Die besten Trainingsuebungen

Volleyball – Die besten Trainingsübungen

Wenn es um den beliebtesten Mannschaftssport geht, dann steht nicht etwa Fußball an erster Stelle, sondern es ist Volleyball. Spätestens mit dem Beginn des Volleyballbooms haben die Mannschaften verstärkt Zuwachs erhalten. Weltweit gilt Volleyball als eine der beliebtesten Mannschaftssportarten mit dem Ball.

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Ratgeber Skifahren als Wiedereinsteiger

Ratgeber: Skifahren als Wiedereinsteiger

Mitdem Skifahren ist es ähnlich wie mit dem Fahradfahren. Zwar wird man nach einer längeren Pause bestimmt etwas unsicher auf den Beinen sein, und man wird erstmal das Bewegungsgefühl wieder bekommen müssen, aber das kommt dann schon wieder mit ein bisschen Übung. Auch wenn Sie ein guter Skifahrer waren, sollten Sie nicht gleich auf die schwarzen [...]

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Triathlon Training fuer Anfaenger

Triathlon Training für Anfänger

Sport hält fit und verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes und des Gehirns. Ausdauersport ist besonders gesund, denn Sie verbessern damit Ihre Kondition und sprechen die unterschiedlichsten Muskelgruppen an. Beim Ausdauertraining können Sie die verschiedensten Sportarten absolvieren. Ausdauertraining, das gleich drei Sportarten vereint, ist Triathlon. Sie schwimmen, fahren mit dem Fahrrad und laufen. Alle drei Disziplinen [...]

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Laufen im Winter: Tipps für das Indoor-Training

Im Frühjahr und Sommer haben die wenigsten Menschen ein Problem mit dem Laufen im Freien, doch im Winter fällt es vielen nicht nur wegen dem Wetter schwerer, sondern insgesamt sind die Menschen im Winter etwas schwerfälliger. Auch wenn es etwas Überwindung kosten sollte, ist das Laufen im Winter sehr wichtig, hierdurch wird nicht nur die [...]

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Gesunde Ernährung: So optimieren Sie den Trainingserfolg

Sicherlich lesen auch Sie jeden Tag etwas über gesunde Ernährung, Diäten und Sport. Kein Wunder, denn, wenn jeder lange fit und gesund bleiben möchte, sollte er sich mit diesem Thema wirklich gründlich beschäftigen und die guten Tipps entsprechend umsetzen, um maximale Trainingserfolge zu erzielen.

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Wie finde ich gute Laufschuhe?

Laufen ist gesund, macht schlank und hält den Kopf frei, auch wenn es kein Marathon ist. Aber wenn Sie laufen wollen, sollten Sie sich auch die richtigen Schuhe kaufen. Sie sind das A und O, wenn es ums Joggen geht und sorgen dafür, dass das Training nicht zu Verletzungen an den Füßen führt, weil Sie [...]

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So erstellen Sie den persönlichen Trainingsplan für den Marathon

Wenn Sie lange nichts gemacht haben und nun wieder sportlich betätigen wollen, empfiehlt es sich, zuerst einen Trainingsplan zu erstellen. So sportlich, wie Sie früher einmal waren, werden Sie ganz sicher nicht, wenn sie alle zwei Wochen einmal trainieren, schließlich sind Sie ja auch nicht von einem Tag auf den anderen unsportlich geworden. Ziel des [...]

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Wie Sie Sportverletzungen am besten auskurieren

Es gibt viele Meinungen über Sport. Mal sagt man “Sport hält gesund!“, mal sagt man “Sport ist Mord!“. Die sportliche Betätigung kann und soll die Gesundheit erhalten und fördern, dies ist wissenschaftlich nicht weiter umstritten. Jedoch trägt jeder Sportler ein bestimmtes Risiko, dass dieser sich verletzt. Man schätzt, dass in Deutschland  mehr Millionen Menschen regelmäßig [...]

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