Wie finde ich gute Laufschuhe?
26. Oktober 2011
Laufen ist gesund, macht schlank und hält den Kopf frei, auch wenn es kein Marathon ist. Aber wenn Sie laufen wollen, sollten Sie sich auch die richtigen Schuhe kaufen. Sie sind das A und O, wenn es ums Joggen geht und sorgen dafür, dass das Training nicht zu Verletzungen an den Füßen führt, weil Sie die falschen Laufschuhe haben.
Gesundheit vor Schönheit
Es gibt eine große Auswahl, wenn es um Sneakers geht. Sie bekommen die „Laufschuhe“ in allen erdenklichen Farben und Mustern und sie sehen immer sehr schick aus. Als Laufschuhe sind sie aber nur bedingt geeignet, denn wenn Sie ein ernsthaftes Lauftraining in Erwägung ziehen, dann kaufen Sie sich besser gute Laufschuhe, die mit den lässigen und trendigen Sneakers nichts mehr zu tun haben. Ihre Füße und vor allem Ihre Fußgelenke werden es Ihnen danken, wenn Sie vernünftige Schuhe zum Laufen tragen, denn aktives Laufen bedeutet auch immer eine Belastung für den gesamten Bewegungsapparat. Um diese Belastungen so gering wie eben möglich zu halten, sind gute Laufschuhe einfach unerlässlich. Lassen Sie sich in einem Sportfachgeschäft oder in einem gut sortierten Schuhgeschäft beraten und nehmen Sie sich Zeit, die Schuhe anzuprobieren und ein paar Schritte darin zu laufen. Sie werden mit Sicherheit den Unterschied zwischen Sneakers und Laufschuhen spüren.
Darauf sollten Sie achten
Die Innensohle spielt beim Kauf eines Laufschuhs eine sehr wichtige Rolle. Achten Sie darauf, dass diese Sohle aus PU-Kunststoffschaum besteht, denn nur so wird der Fuß optimal stabilisiert und jeder Schritt gedämpft. Das gilt besonders dann, wenn Sie viel auf einem harten Untergrund wie zum Beispiel Asphalt laufen. Bei den hochmodernen Modellen wie sie bspw. von Adidas oder Nike hergestellt werden, stellt sich durch diese spezielle Sohle sogar ein Gefühl ein, als würden Sie barfuß laufen. Auch das Obermaterial der Schuhe ist wichtig, denn auch hier spielen die Flexibilität und die Stabilität die Hauptrolle.
Besser nicht zu weit
Gute Laufschuhe sollten möglichst eng am Fuß sitzen, aber den Fuß nie einengen. Achten Sie in diesem Zusammenhang besonders darauf, dass dort, wo der Fußballen ist, der Schuh dehnbar und elastisch ist, denn nur so können Sie Ihren Fuß perfekt abrollen. Jeder gute Laufschuh sollte atmungsaktiv sein, denn nass geschwitzte Füße sind nicht nur unangenehm, sondern auch eine Brutstätte für Bakterien aller Art. Testergebnisse zu Laufschuhen finden Sie bspw. bei der Stiftung Warentest.
Bild: panthermedia.net Dagmar Spona
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