Ratgeber: Skifahren als Wiedereinsteiger
26. Dezember 2011
Mitdem Skifahren ist es ähnlich wie mit dem Fahradfahren. Zwar wird man nach einer längeren Pause bestimmt etwas unsicher auf den Beinen sein, und man wird erstmal das Bewegungsgefühl wieder bekommen müssen, aber das kommt dann schon wieder mit ein bisschen Übung. Auch wenn Sie ein guter Skifahrer waren, sollten Sie nicht gleich auf die schwarzen Pisten gehen. Beginnen Sie erst mit den blauen Pisten, diese sind am leichtesten und nicht so steil. Wenn Sie merken, dass es gut klappt, können Sie sich an die roten Pisten heranwagen.
Sind Sie ganz unsicher, können Sie am Skiort einen Kurs buchen. Es gibt spezielle Auffrischkurse für alle die schon länger nicht mehr auf Skiern gestanden sind. Diese Kurse sind nicht schlecht, weil ein Skilehrer Ihnen auch eventuell gleich neue Dinge beibringen kann. Manche Bewegungen sind vielleicht schon veraltet und können durch neue Bewegungen viel besser sein. Überanstrengen Sie sich nicht gleich. Wenn Sie einen richtigen Skiurlaub machen, sollten Sie immer einen Tag Pause machen. Wärmen Sie Ihren Körper vor dem Skifahren immer gut auf. Die Muskeln und Bänder sollten richtig gut gedehnt werden, sonst drohen Verletzungen, ähnlich wie bei Laufsportarten.
Bereiten Sie sich auf den Wiedereinstieg vor
Wenn Sie die Zeit haben, machen Sie ein paar Wochen vor dem Skiurlaub einen Skigymnastikkurs. Dort wird Ihr ganzer Körper auf das Skifahren vorbereitet und Sie bauen gleich ein wenig Muskeln an den wichtigen Stellen auf. Ziehen Sie warme funktionelle Skikleidung an – sportliche Skijacken Herren
Wiedereinstieg nach gesundheitlich bedingter Pause
Bei Wiedereinstieg nach langer, gesundheitlich bedingter Pause sollte man sich sportmedizinischen Rat vorsichtshalber einholen. Medizinische Bedenken der grundsätzlichen Art gibt es aber nicht. Ganz im Gegenteil, gerade nach einer längeren Pause wieder mit einst eingeübten Bewegunsformen anzufangen ist vorteilhaft. Durch professionelle gut durchgeführte Skianleitung ist die Wirkung auf den gesamten Organismus in vielerlei Hinsicht als gut zu beurteilen. Einerseits die positiven Wirkungen auf Stoffwechsel und Durchblutung der Muskulatur, Sehnen und Gelenke, andererseits die positiven Einflüsse durch Gewinn an Selbstvertrauen und Lebensfreude. Die neueren medizinischen Erkenntnisse zur körperlichen Belastung im Skisport, die Fortentwicklung des Materials, der Technik und Lehrmethoden gut geschulter Skilehrer machen den Wiedereinstieg auf eine gesunde und schonende Art möglich.
Bild: panthermedia.net Phovoi R.
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