Joggen: Die richtigen Laufschuhe finden
23. Januar 2012
Joggen ist ein Sport, der immer häufiger betrieben wird. Das liegt sicherlich zum Teil daran, dass man zur Durchführung dieses Sportes keine Sporttasche packen braucht und in irgendeine Sporthalle fahren muss. Man kann direkt vor der Haustür mit dem Joggen beginnen. Bei dieser Sportart ist es ein Leichtes, morgens vor dem Frühstück eine Runde zu laufen, danach unter die Dusche zu gehen und fit zur Arbeit zu fahren. Außerdem wird außer guten Laufschuhen keine andere besondere Kleidung benötigt. Wer regelmäßig zum Joggen geht, weiß, wie wichtig hierzu das richtige Schuhwerk ist. Die Laufschuhe müssen richtig passen. Sie sollen nicht drücken und der Läufer will sich keine Blasen laufen. Außerdem möchten die meisten Jogger leichte und atmungsaktive Schuhe haben, so dass keine Schweißfüße entstehen.
Welche Schuhe sind zum Joggen geeignet?
Am besten eignen sich Laufschuhe aus Gore-Tex Material, da dieses besonders atmungsaktiv und trotzdem wasserdicht ist. So entstehen keine Schweißfüße und der Jogger behält auch bei Regenwetter einen trockenen Fuß. Die Schuhe sollten zudem über eine griffige Untersohle verfügen, so dass das Joggen bei jedem Wetter möglich ist und keine Rutschgefahr besteht. Zudem sollten sie mit einem Gel-Dämpfungssystem ausgestattet sein, so dass die Gelenke geschont werden. Bei der Größe sollte der Jogger darauf achten, dass zwischen dem großen Zeh und der Schuhspitze ein Zwischenraum von etwa einer Daumenbreite besteht. Während des Laufens wird der Schuh abgeknickt und die Zehen rutschen nach vorne. Laufschuhe sollten eher etwas zu groß als zu klein sein. Weitere Informationen findet der Jogger bei Suunto bei fitness.de.
Joggen bei jedem Wetter
Mit dem richtigen Laufschuh kann bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit auf jedem Boden gejoggt werden. Sie können sowohl auf Asphalt, als auch auf Waldwegen und auf Schotter eingesetzt werden. Sogar für Eis und Schnee sind sie geeignet. Die Außensohle sollte aus Carbongummi mit bergauf-bergab Profil bestehen, da dieses sehr abriebfest ist. Wenn der Laufschuh aus Gore-Tex Material besteht, ist er wasser- und winddicht. Eine gute Schnürung ist selbstverständlich, damit der Fuß festen Halt im Schuh hat. Außerdem ist auf die geeigneten Strümpfe zu achten. Strümpfe, die Falten werfen oder rutschen, können dazu führen, dass Blasen an den Füßen entstehen. Deshalb ist beim Joggen nicht nur der geeignete Schuh, sondern auch der geeignete Strumpf wichtig.
Bild: panthermedia.net Murat Subatli
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